Ini Dia Manfaat Olahraga Berenang

Hallo semua, apakah anda sering melakukan olahraga berenang? Pasti dong jika anda libur anda pasti melakukan olahraga berenang dengan keluarga anda. Olahraga berenang dapat anda lakukan di tempat rekreasi ataupun di hotel yang pasti nya memfaslitasi kolam renang.

Apa itu olahraga berenang?

Olahraga berenang merupakan olahraga yang dilakukan didalam air dan tentunya memiliki banyak gaya dalam olahraga renang ini, ada gaya kupu-kupu, gaya katak, dan gaya yang biasanya di lakukan oleh banyak orang yakni gaya bebas.

Lalu, apa manfaat dari olahraga renang?

1) Terapi disaat anda cedera

Ketika anda cidera otot maka salah satu alternatif pemulihannya yakni dengan berenang. Oleh karena itu, banyak atlet olahraga yang cidera lalu mereka melakukan berenang untuk menyembuhkan cedera mereka .

2) Membuat anda berumur panjang

Manfaat berenang lainnya yakni memanjangkan usia anda. Dengan anda melakukan renang, maka dari itu usia bisa lebih panjang dan tetap sehat di usia tua.

3) Menghindari anda dari penyakit diabetes

Ternyata, manfaat berenang lainnya yakni dapat menghindari anda dari penyakit diabetes. Hal ini, dikarenakan berenang dapat membakar kalori serta lemak hingga gula sehingga Anda pun terbebas dari penyakit diabetes.

4) Dapat Menurunkan Berat Badan Anda

Berenang merupakan olahraga yang manjur guna membakar lemak dalam tubuh anda. Jika Anda ingin lebih cepat kurus, maka rutin lah untuk berolahraga minimal 30 menit dalam sehari.

5) Dapat menurunkan radang sendi

Jika postur tubuh anda kurang dari ideal dapat anda perbaiki dengan cara olahraga berenang. Karena berenang dapat mengurangi masalah yang sering menyerang tulang belakang atau vertebra. Gerakan saat berenang mampu memperkuat otot serta semakin kuat.

6) Mengurangi stres

Jika tubuh anda banyak bergerak, maka tubuh anda akan mampu menghilangkan stres serta merangsang hormon endorfin yang dapat membuat suasana hati anda relax. Jika anda belum tahu, ternyata bersentuhan dengan air juga dapat membuat tubub anda semakin santai.

7. Menyehatkan jantung anda

Manfaat dari olahraga berenang lainnya adalah dapat menyehatkan sistem kardiovaskuler dalam tubuh anda. Seta dapat memperlancar sistem pernapasan anda semakin baik.

8. Bisa menambah tinggi badan

Jika anda ingin memiliki tubuh yang tinggi semampai, maka anda dapat melakukan olahraga berenang secara rutin, karena berenang daapat membuat tubuh anda lebih sehat serta tinggi lebih cepat, namun hal ini akan berguna bagi anda yang masih dalam usia pertumbuhan. Jadi hal ini akan lebih efektif untuk anda lakukan dibandingkan dengan anda yang sudah memasuki fase dewasa.

9. Meningkatkan kekuatan otot
Dengan anda rutin melakukan olahraga berenang, maka anda dapat menguatkan otot serta tulang anda. Otot yang kuat bisa anda lihat dari postur tubuh. Jika anda rutin melakukan olahraga berenang, maka secara perlahan-lahan, bentuk tubuh anda akan semakin terlihat semkain atletis dikarenakan otot yang terbentuk sangat sempurna.

10. Melatih pernapasan

Berenang juga dapat membuat napas anda semakin kuat serta semakin panjang. Mengapa demikian? Karena gerakan saat anda melakukan olahraga berenang meliputi otot anggota tubuh yang dapat memicu aliran darah menuju jantung anda, serta paru-paru anda lebih lancar lagi, selain itu pembuluh darah anda juga akan semakin lancar.

Selain Judi Sbobet Bola yang sangat menarik, Olahraga berenang dapat anda lakukan di tempat yang menyediakan kolam renang, selain murah, berenang juga sangat menyenangkan, karena dapat bermain air sekaligus menikmati semua manfaatnya dikemudian hari.